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CRONOBIOLOGÍA
¿Está nuestro organismo listo para cambiar de hora?
Los ancianos, sobre todo, notarán más la falta de concentración
Guadalupe Sáez, Bien - 28/03/2008
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Este próximo domingo 30 de marzo, a las 2 de la madrugada, no te olvides de cambiar la hora. Deberás adelantar las manecillas de tu reloj hasta las 3 y así entrarás de lleno en el horario de verano. Ahora bien, ¿nuestro cuerpo y nuestro reloj cerebral aceptarán bien que nos 'roben' una hora?
"Este cambio obliga a poner en marcha todos los sistemas de activación del organismo una hora antes, es decir, justo cuando el cuerpo empezaba a prepararse para despertarse", explica a BIEN Julio Ardura, coordinador del Grupo de Investigación Reconocido de Cronobiología de la Universidad de Valladolid y catedrático de Pediatría. "Como lo despiertan antes de tiempo, el organismo no está aún preparado para la actividad a la que debe someterse, por lo que nos costará más esfuerzo realizar cualquier tarea", asegura este experto, quien recuerda que, aunque el organismo no está "enfermo", tampoco tiene "bienestar".
Así, nuestro reloj cerebral tardará aproximadamente entre siete y nueve días en ajustar todo nuestro sistema. Las funciones mentales serán las partes del cuerpo que más noten el cambio. "El despertar, la capacidad de concentración, de memoria, de conciencia, el sueño, la habilidad de estar en alerta, la tensión arterial o las funciones digestivas tardarán más en adaptarse, mientras que el cambio de la actividad cardiológica, la respiratoria o la muscular será más rápido". Las personas mayores, añade, serán las que más perciban "el robo" de una hora, ya que a partir de los 65 años acostumbran a dormir menos.
Por último, con la finalidad de ajustar cuanto antes nuestro reloj cerebral, Ardura recomienda que, durante una semana después del cambio, la persona se siga levantando a la misma hora que solía hacerlo, siempre que las obligaciones lo permitan. Beber café por las mañanas (si normalmente no se toma) y exponerse al sol también nos ayudará.
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Opiniones de los lectores (1 comentarios)
1 ZAIDA -- 28/03/2008 -- (13:47:12h)
Año tras año, vengo padeciendo las consecuencias de este tonto cambio de horario: cansancio, somnolencia, malestar general... ¿De verdad se ahorra tanta energía?. Incluso me parece antinatural que en el mes de mayo o junio, a las diez de la noche sea aún de día. Dejemos en paz a nuestro reloj biológico que seguramente es mucho más sabio que todos estos cambios caprichosos.
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