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SALUD Y BELLEZA
Haz de la playa tu centro de estética particular
Además de descanso y relax, tu cuerpo se puede beneficiar de múltiples ventajas estéticas a la orilla del mar
María Madrigal/Teresa Rey , Bien - 18/07/2008
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¿Vives cerca del mar o vas de vacaciones a la playa? Aprovecha la estancia para, además de descansar y recargar las pilas, beneficiarte de las múltiples propiedades estéticas que ofrece el mar.
La talasoterapia o terapia con agua de mar ya era utilizada por egipcios, romanos y griegos. Este efecto terapéutico del agua marina se produce por contacto con la piel, con las mucosas y a través de la inhalación de la brisa marina. El agua de mar es rica en oligoelementos: cloruro, sodio, sulfatos, magnesio, calcio, potasio, yodo, ozono, e iones negativos, los cuales son absorbidos por la piel para penetrar en nuestro organismo. Estas sustancias van a aportar beneficios en el campo de la prevención y tratamiento de distintas patologías, pero también a nivel estético. Así, va a mejorar los tejidos, combatir la flacidez, la celulitis y ralentizar el envejecimiento de la piel, además de dejarla con un brillo espectacular. Pero también la playa ofrece más ventajas, puedes exfoliar la piel, hidratarla y nutrirla a base de antioxidantes, darte un masaje natural o utilizarla como gimnasio. Te damos algunas pistas para que le saques doble partido a tus vacaciones playeras.
Acción exfoliante
La arena de la playa es un excelente exfoliante natural, que además de eliminar las células muertas gracias a la acción de sus finas partículas, aporta minerales y oligoelementos a la piel. El agua de mar tiene sales y yodo, que benefician al cuerpo por dentro (mejora la presión sanguínea, tiene acción bactericida y antibiótica) y por fuera, ya que es cicatrizante y tonificante y aporta a la piel un brillo especial.
Siéntate a la orilla del mar, date un suave masaje con arena por el cuerpo con movimientos circulares y ascendentes desde los pies hasta los brazos y después sumérgete para aclararte. Notarás la piel más suave y brillante. Tras la jornada playera date una buena ducha con agua dulce y aplica generosamente loción hidratante por todo el cuerpo.
Mascarilla antioxidante
Tanto las algas como los lodos marinos se utilizan en muchos tratamientos y productos cosméticos. Las algas están compuestas de sales minerales, proteínas y vitaminas, y tienen propiedades antioxidantes, reafirmantes, humectantes, desintoxicantes y antiestrés. Por su parte, algunos lodos, como los del mar Menor, tienen propiedades terapéuticas en el tratamiento de afecciones cutáneas como el acné, además de efectos estéticos, ya que eliminan las toxinas y actúan como hidratante. Las algas y los barros son utilizados a nivel estético en tratamientos de celulitis, reafirmantes y contra la flacidez cutánea. Aunque no tendrá el mismo efecto que en un centro de belleza, ya que en éstos tanto las algas como los lodos están tratados para una mayor eficacia, si la playa tiene algas o lodos, no dudes en envolver tu piel unos minutos para impregnarla de sus beneficios.
Masaje corporal natural
¿Eres de los que prefieren un mar en calma o jugar con las olas? Si te gusta más esto último, además de divertirte estarás proporcionando un tonificante masaje natural a tu cuerpo. Prueba a colocarte en la playa justo donde rompen las olas, y deja que el golpe y la espuma de mar masajeen distintas partes del cuerpo (pantorrillas, muslos, abdomen, espalda,…). Notarás tu piel más firme, tersa y relajada.
Pies sanos y bonitos
Si quieres que tus pies luzcan sanos, suaves y bonitos, dedica un rato a pasear descalzo por la orilla cada vez que vayas a la playa. La arena exfoliará de forma natural aquellas partes más necesitadas, que es donde más apoyamos el pie (talones y planta). También proporcionará un masaje que va a activar la circulación de las piernas. El agua de mar acariciando los pies y tobillos actúa como un baño de minerales.
¡Ponte en forma!
Andar por la orilla, nadar mientras las olas dominan nuestro cuerpo o jugar a las palas son algunos de los
deportes que nos ofrece la playa. Todos son beneficiosos siempre que los practiquemos con precaución.
Uno de los ejercicios físicos más frecuentes cuando vamos a la playa es caminar por la orilla. "Andar con frecuencia disminuye el peso, la tensión arterial y mejora el tono muscular. Si además lo hacemos mojándonos los pies estimulamos la circulación", explica Pedro Manonelles, secretario general de la Federación Española de Medicina del Deporte. Nadar es otros de los deportes más practicados. Según Almudena Otero, gerente de Body Factory Franquicias, "favorece el desarrollo motriz de nuestro cuerpo y quienes lo practican aseguran que ayuda a liberar tensiones". Las opciones son muy variadas, podemos jugar a las palas, al voley playa, correr, hacer lanzamiento de discos, etc. "Lo ideal es realizar más de uno para evitar lesiones por sobrecarga y beneficiarse de cada uno de ellos", añade Andreu Arquer, especialista en medicina deportiva. En cualquier caso nunca hemos de olvidar que las horas más recomendables para hacer ejercicio en este medio son a primera hora de la mañana y a última de la tarde. La indumentaria también es importante: gorros, gafas de sol o de natación son esenciales.
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Opiniones de los lectores (10 comentarios)
1 carlos guerra -- 28/08/2008 -- (22:03:10h)
GRACIAS POR LA INFORMACION DE ESTE ARTICULO, SOY ORIGINARIO DE PUERTO VALLARTA, JALISCO, MEXICO, Y VIVO MUY CERCA DE MAR, Y NO LO APROVECHO COMO DEBE DER SER, DEBIDO A LA FALTA DE TIEMPO POR EL TRABAJO PERO CON ESTA INFORMACION ME LEVANTARE MAS TEMPRANO PARA APROVECHAR LOS NUTRIENTES DEL MAR. MUCHAS GRACIAS. ATTE: CARLOS GUERRA. BYE SALUDOS...
2 Silvia -- 09/08/2008 -- (22:47:06h)
muchas gracias por la informacion de este articulo me ha sido de mucha ayuda,vivo cerca del mar y la verdad es que lo frecuento muy poco pero con esta informacion y los beneficios que brinda lo hare mas seguido.felicidades y espero seguir contando con mas articulos asi. Coatzacoalcos,Veracruz
3 elber -- 07/08/2008 -- (3:53:36h)
wow!nomaz sabiia de exfoliar la piel y eso es super interezante
4 Liz -- 31/07/2008 -- (17:44:25h)
yo vivo en cancun haha tengo la playa
en 20 minutos :)
5 KARLA TORRES -- 30/07/2008 -- (18:19:19h)
GRACIAS POR ARTICULOS ASI, YA QUE YO SOY DE CD Y CUANDO VOY A LA PLAYA LO UNICO QUE HAGO ES TIRARME A DESCANSAR Y YA. GRACIAS SACARE DE HOY EN ADELANTE MAS PROVECHO A MIS VIAJES. SALUDOS
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