ENTRENAMIENTO MUSCULAR Dos veces a la semana y... ¡fuera grasa abdominal! G. Sáez, Bien - 11/10/2007  Entrenar los músculos dos veces por semana ayuda a prevenir el aumento de la grasa corporal y abdominal en mujeres con sobrepeso u obesidad que aún no han llegado a la menopausia, según un estudio llevado a cabo por un grupo de investigadores del Centro de Epidemiología Clínica y Bioestadísticas de la Escuela de Medicina de la Universidad de Pensilvania, en Estados Unidos, que analizó los cambios de la grasa corporal en mujeres de 25 a 44 años. Las mujeres participaron en un programa de entrenamiento muscular dos veces por semana en un gimnasio (grupo bajo tratamiento) o recibieron folletos que recomendaban hacer un mínimo de 30 minutos de actividad física vigorosa varias veces a la semana, como caminar rápido. El grupo bajo tratamiento físico perdió casi un 4 por ciento de la grasa corporal, y el aumento de la grasa abdominal fue menor que en el grupo que recibió sólo las recomendaciones, que no logró una reducción significativa. La grasa abdominal está más relacionada con los riesgos para la salud que el resto de los depósitos de grasa.